Praktische informatie
Aanvang
Op elk moment kun je starten.
Ook ben je welkom om een proefles te volgen de kosten hiervoor zijn € 11,-
Lesgeld
Buiten Yogales
Online les Yoga
75 minuten
75 minuten
€ 10,00 per les
€ 10,00 per les
75 minuten
Strippenkaart 5 x 10,- € 50,-Srippenkaart 10 x 10,- € 100,00
Losse les € 11,-
Chi Neng Qigong
75 minuten
Strippenkaart 5 x 10,- € 50,-Strippenkaart 10 x 10,- € 100,-Losse les € 11.-
P
Betaling
Het lesgeld dient te worden voldaan vóór aanvang van de eerste les per bank door overmaking van het verschuldigde bedrag via rekeningnummer:
NL27 KNAB 0255 7349 72 t.n.v. Bongers Stoelmassage
onder vermelding van je voor- en achternaam, dag en lesuur.
In overleg is er de mogelijkheid per seizoen of in twee termijnen te betalen. Een yoga seizoen loopt van januari tot de zomervakantie en na de zomervakantie tot de kerstvakantie.
Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op dient te zeggen)
Ik ga er vanuit dat deelname aan de lessen na de zomerstop automatisch wordt voortgezet.
Aanmelden
Vul hier het aanmeldformulier in en stuur mij dit ingevuld via mail retour.
Je kunt het aanmeldformulier ook invullen en meenemen naar de eerste les.
Klik hier voor de privacyregels.
Cursus-/ lesvoorwaarden
- Als je specifieke klachten of lichamelijke beperkingen hebt, bespreek deze dan met mij. In geval van twijfel overleg met jouw huisarts, specialist of therapeut
- Laat weten als je zwanger bent, zodat hier rekening mee gehouden kan worden
- Jij neemt op eigen verantwoording deel aan de lessen
- Stuur mij een app of een e-mailbericht bij verhindering
- In overleg kunnen gemiste lessen worden ingehaald op een ander tijdstip
- Inhaallessen kunnen niet meegenomen worden naar een volgende periode
- Bij tussentijdse opzegging in de desbetreffende periode wordt geen restitutie van lesgeld verleend
Wat neem je mee?
- Een yogamat / groot badlaken, zitkussen(s), meditatiebankje of andere hulpmiddelen. In de yogaruimte zijn matjes aanwezig deze dienen na afloop schoongemaakt te worden
- Voor het beoefenen van yoga is het prettig om gemakkelijk zittende kleding te dragen, waarin je vrij kunt bewegen. Verder is het fijn als je tijdens de eindontspanning iets warms aan kunt trekken zoal sokken, vest, een sweater of een dekentje om deze over je heen te leggen en een kussentje voor onder het hoofd of knieholte te plaatsen
Vakanties 2023
- Voorjaars vakantie 20 t/m 26 februari
- Mei vakantie 29 april t/m 7 mei
- Zomer vakantie 22 juli t/m 3 september
Tips
- Eet maximaal twee uur voor de les, Yoga beoefen je het beste op een lege maag. Tijdens de houdingen komen de organen wat onder druk te staan. Dat kan ervoor zorgen dat onverteerd voedsel te snel of in de verkeerde richting door het spijsverteringskanaal wordt geduwd. Het voedsel wordt dan minder goed verteerd waardoor afvalstoffen kunnen ontstaan en zelfs ophopen. Die afvalstoffen zijn we nou juist liever kwijt dan rijk. Het duurt ongeveer 2 uur tot voedsel voldoende is gezakt
- Kom op tijd, zodat je je lichaam en geest de tijd geeft om ‘aan te komen’
- Zet mobiele telefoons uit voor de les
- Vergelijk jezelf niet met je buurman of buurvrouw, houdt de aandacht op jezelf gericht. Iedereen volgt zijn eigen proces
- Stel jezelf open en leg jezelf geen verwachtingen op
- Respecteer je eigen grenzen en beoefen yoga vanuit aandacht, acceptatie en liefde
